A futás szív-egészségügyi előnyei

Nem kell többet kezdő tanfolyamokon részt venni, szinte bármilyen vizet használhatsz, és sok új, felejthetetlen élményt szerezhetsz.

Ezen előnyök mellett a paddleboardozás előnyös a fizikai és mentális egészségünk megőrzésére. Íme a paddleboardozás 10 legnagyobb előnye: 1: Az egyensúlyérzék javítása - a kiegyensúlyozott testtartás rendkívül fontos a SUP-val történő evezéshez.

A belső stabilitás és a lábak erőssége szükséges az egyensúly fenntartásához. A lábizmok, a hasi izmok és a hátsó izmok segítenek megtalálni az egyensúly központját és stabilizálni a testedet, míg a karjaid és vállak is mozognak a paddleboardon.

Mi több, a paddleboardozás egy aerob testmozgás, amely a a futás szív-egészségügyi előnyei és a tüdők javát is szolgálja.

Ez a sport alkalmas minden olyan sportoló számára, aki megsérült, és nem akarja feladni a sportolás, miközben felépülésben van.

A testmozgás 20 bizonyított előnye

A nyugtató környezeti zajokkal együtt például a vízcsobogás, madárcsicsergés, saját szívverés hirtelen úgy érezheted, hogy az elmúlt napok összes felhalmozódott stressze elmúlik, így szabadon és energiával töltődhetsz. A fizikai aktivitás utáni kis fájdalom természetes védelem, amely a következő alkalommal erősebbé tesz, és segít folyamatosan erősíteni a testedet.

Egy laza verseny a barátaiddal tökéletes motiváció, hogy növeljed a pulzusszámod, miközben jól szórakoztok. A paddleboarding nagyon könnyű az izmaidra és az ízületeidre, így használata nem jelent gondot senkinek.

Ez pozitív hatással van a mentális állapotodra is. A napsugarak pedig jelentősen növelik a D-vitamin beviteledet.

Hasonló kategóriák.