Egészségügyi cikkek a szívért

Keress receptre vagy hozzávalóra Dió és mediterrán diéta a szívért Segít kordában tartani a metabolikus szindrómát a mediterrán diéta, valamint a különböző dió- és mogyorófélék napi fogyasztása a szívbetegségek szempontjából magas kockázatú csoportba tartozó idősebb felnőttek esetében, állítják spanyol kutatók. A metabolikus szindróma gyűjtőfogalom, a legmagasabb vérnyomáscsökkentő gyógyszerek 2022 alatt több, egyenként is kardiológiai rizikófaktornak számító egészségügyi probléma — köztük a hasi elhízás, magas koleszterinszint, magas vérnyomás és magas vércukorszint — együttes előfordulását értjük.

Korábbi kutatások már rámutattak, hogy a mediterrán típusú étrend — mely gabonafélékben, olíva olajban, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, ajánlja a rendszeres hal- és alkoholfogyasztást, ám tejtermékekből, húsfélékből és édességekből csak mérsékelt mennyiséget tartalmaz - csökkenti a metabolikus szindróma kialakulásának veszélyét. Dió és mediterrán diéta a egészségügyi cikkek a szívért A mostani vizsgálatbaév közötti, a szív- és érrendszeri betegségek tekintetében magas kockázati csoportba tartozó beteget vontak be.

Véletlenszerűen osztották a résztvevőket három csoportba: a kontroll csoportnak zsírszegény diétát, az egyik vizsgálati csoportnak mediterrán étrendet heti egy liter olívaolajjal, a másiknak szintén mediterrán étrendet, azonban itt napi 30 g dió- és mogyorófélékkel kiegészítve javasoltak. A vizsgálat kezdetén a résztvevők 61,4 százalékánál teljesültek a metabolikus szindróma kritériumai.

Egy év elteltével a diós csoportban 13,7 százalékkal, az olívaolajas csoportban 6,7 százalékkal, a kontroll csoportban pedig 2 százalékkal csökkent a metabolikus szindróma előfordulása. Egyik csoportban sem változott a résztvevők testsúlya. A nagy derékkörfogattal, magas trigliceridszinttel rendelkező, vagy magas vérnyomásos betegek száma azonban csökkent a diót fogyasztóknál a kontroll csoporthoz képest.

Mindezek alapján valószínűsíthető, hogy a dióval kiegészített mediterrán diéta javítja a metabolikus szindróma egyes aspektusait, így az oxigénszabadgyökök által okozott sejtkárosodást, az inzulinnal szembeni ellenállást és a krónikus gyulladást. Az eredmények szerint tehát az eddig ajánlott zsírszegény és szénhidrátgazdag étrendnél előnyösebb a kalóriákat nem szabályozó, zsírdús, hagyományos mediterrán étrend dióval kiegészítve, vonta le a következtetést Dr.

Forrás: Medipress.

• Az elmúlt években több kutatás eredménye is figyelmeztetett arra, hogy a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára a karácsonyi ünnepek veszélyt is jelenthetnek: statisztikailag kimutathatóan nő a két ünnep között a szívproblémákkal kórházba kerülők száma.
• Vérnyomás érték mit jelent
• Recept nélküli vérnyomáscsökkentő gyógyszer
• Együtt egy egészséges szívért – Clinicco Kórház
• Terápiás járás magas vérnyomás esetén
• Egészségügyi jegyzetek - 1 - Élettan-kórélettan 1 - A szív normális működése
• Visszatérve aztán a korábbi étkezési-táplálkozási szokásokhoz, a kilók viharos sebességgel visszakúsznak a yo-yo effektus jegyében.