Gyerekek szív egészségére vonatkozó tények

Molnár-Zolnay Fruzsina Így reagálnak körülötted, ha pörög a gyereked Szeretnéd megőrizni a szíved egészségét? Fogyassz minél több természetes, növényi alapú táplálékot és minél kevesebb feldolgozott ételt — ezt már mindannyian tudjuk.

Legjobb étrend a szív egészségének javítására

Ám arról nem volt tudomásunk, hogy az oldalszalonnánál is akad rettenetesebb étel a szívünk számára, ami ráadásul nem is zsíros, és még csak kézmasszázs magas vérnyomás ellen is állati eredetű. Már mutatjuk is a mai nap sötét hírét, ami után jó eséllyel ellenségként fogsz tekinteni kedvenc, reggeli kakaós csigádra.

A szív- és érrendszeri betegségek vezető halálokoknak számítanak világszerte, ezért különösen fontos az életmódot úgy alakítani, hogy az ember megőrizhesse keringési rendszere egészségét. A rendszeres testmozgás, a dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás kerülése mellett a tudatos étrend i s fontos eleme a védekezésnek.

A szénhidrát ugyan nem ősellenség, ahogy a zsír sem, és igenis helye van a fogyókúrában és az egészséges életmódban is.

Mindössze a mértéket, a minőséget és az időzítést kell tudnunk, de azt tényleg tegnaptól, mert egyre több olyan dolgot derít ki a tudomány, amik arra sarkallnak, hogy tényleg csak alkalomszerűen fogyasszuk bűnös fogásainkat.

Sokan alábecsülik a helyes táplálkozás szerepét a szív és az érrendszer egészséges működésének megőrzésében — mondja dr. Gyakori az a tévhit, hogy ha valaki nem küzd szívproblémákkal és túlsúllyal, bármit ehet, odafigyelés nélkül, holott a megfelelő étrend az ő számukra is elengedhetetlen.

Meglepő tanácsokat adnak gyümölcsökkel és zöldségekkel kapcsolatban is.

Az elektromágneses terek és a lakosság egészsége

A projekt különböző gazdasági és földrajzi területekről származó embereket vizsgált. Az adatokat 10 éves időszakra, —ra gyűjtötték. De akkor mit kellene enni? A kutatók szerint semmi sem tilos, csak együnk egy kicsit okosabban, mert az ideális étrend nagyjából százalék szénhidrátból és 35 százalék zsírból áll.

A zsír típusát is fontos figyelembe venni — teszik hozzá a szakemberek. Az egyszeresen telítetlen zsírok, mint amilyenek az olívaolajban, a diófélékben és az avokádóban találhatók, jótékony tulajdonságokkal rendelkeznek.

• Szójafehérje - holisticvocalcoach.hu - kulcs a sikeres változáshoz
• Csak egyvalami rosszabb a zsírnál a szívednek, mégis mindennap eszel belőle - Dívány
• Gyakori kérdések az infarktus gyógyszeres kezelésével kapcsolatban A szív- és érrendszeri problémákkal küzdők számára nélkülözhetetlen a gyógyszeres kezelés.
• A kávéfogyasztás egészségügyi hatásai
• Magas vérnyomás szédülés angina

Eközben a telített zsírok, amelyek gyakran megtalálhatók a vörös húsban, semleges hatással vannak a szív- és érrendszeri egészségre. De ez a tanulmány sem szentírás, akadtak korlátai A szerzők azt írták, hogy sok alacsony jövedelmű területen a szénhidrátok — például a rizs, a bab és a kenyér — a leggyakrabban használt alapanyagok.

A zsírokhoz hasonlóan a szénhidrátok fajtái és minősége is változhat, attól függően, hogy mi áll rendelkezésre. A teljes kiőrlésű gabonák gyerekek szív egészségére vonatkozó tények, mint az olyan magasan feldolgozott termékek, mint a fehér kenyér és a tészta.

Szójafehérje

Lehet a kedvenc kakaós csigád is halálos? Nyilván hetente egy adag a megfelelő, egészséges táplálkozás mellett még nem okoz problémákat, de arányaiban magas cukor- és magas szénhidráttartalma miatt bizony hosszú távon elhízáshoz vezet, ha két nagy karikával kezded a napot, ez pedig nagyon ártalmas a szívedre nézve.

Egy átlagos darab közel kalóriát tartalmaz, ami a napi ajánlott kalóriád negyede-ötöde, ráadásul 60 gramm szénhidrátot, vagyis kettő darabbal már arányaiban túlléped az egy napra ajánlott, egészséges szénhidrátmennyiséget.

Nagy mennyiségben tehát nem tesz jót, de naná, hogy ehetsz belőle, az egészséges étrendbe bele kell férnie egy-egy darabnak, ám a legjobb, ha desszertként tekintesz rá, és azokon a napokon, ha ezzel kezded gyerekek szív egészségére vonatkozó tények reggelt, inkább egy csirkesalátával zárod a napot.

Létezik túl sok a gyümölcsökből? Természetesen ez akkor érvényes, ha ezek miatt más szénhidrát és zsír kimarad napi étrendünkből.

A kutatók azt javasolják, hogy naponta optimálisan három-négy adagot együnk belőlük. Megjelent Mentes Anyu harmadik könyve!

• Gyerekek szív egészségére vonatkozó tények - A Q10 koenzim és a termékenység - Tények és tévhitek
• Tények a teáról - a Ceylon Tea előnyei - Dilmah Tea Magyarországon
• A szívkoszorúér-betegség okai, kezelése és megelőzése - Szív Egészség Legjobb étrend a szív egészségének javítására Nem sokat érnek a legnépszerűbb étrend-kiegészítők Origo A torontói St.
• A nagy sóátverés
• Változókor magas vérnyomás

Igazi multikulináris utazás Mentes Anyu elismert szakmai csapatával együtt nem kevesebbre vállalkozott, mint hogy összeállítsa a mentes étkezések 50 legjobb receptjét, és multikulináris élményekkel örvendeztesse meg a különleges étrendet követő érdeklődőket. A könyvet, a korábbi kötetekkel együtt, a FeminaShopban lehet megvásárolnikizárólag online.