Miért fontos a szív egészsége. ELMENTEM A KOSARAM TARTALMÁT

Cookie tájékoztató A szív egészségének megőrzése Szívünk testünk motorja, így mindenképpen vigyáznunk kell rá.

Elsősorban a rendszeres testmozgás segíti elő, hogy sokáig egészségesek maradjunk, de a helyes táplálkozásnak is központi szerepe van szívünk egészségének megőrzésében. A zsíros és egészségtelen ételek megnövelik a vér koleszterinszintjét, a vércukor- és a trigliceridszint is megemelkedhet, amelyek károsítják a szívet és az érrendszert is.

1. Molnár-Zolnay Fruzsina Így reagálnak körülötted, ha pörög a gyereked Egyre több embert diagnosztizálnak szív- és érrendszeri megbetegedéssel, pedig rengeteget tehetünk a betegség megelőzéséért, egészségünk megőrzéséért.
2. Cookie tájékoztató Szívet érintő veszélyek A szívünk könnyedén megbetegedhet, amennyiben fittyet hányunk az egészséges életmódra, amelybe az egészséges táplálkozás éppúgy beletartozik, mint a rendszeres testmozgás.
3. Vitamin Sziget - Cikkek / Szív és érrendszeri betegségek
4. Pharmacoidea Szív Egészsége kapszula - 60db - holisticvocalcoach.hu webáruház

A magas vérnyomás kezelése is kiemelt figyelmet érdemel, mivel a kezeletlen magas vérnyomás is káros hatással van az erek működésére, illetve a szív egészségére, minek következtében könnyebben alakulhat ki stroke és szívroham is.

Mégis mit tehetnénk annak érdekében, hogy a szívünk egészséges maradjon, hogy az érrendszerünk ne károsodjon?

• Az egészséges szív titkai
• Öt étel, amellyel megőrizhető a szív egészsége Öt étel, amellyel megőrizhető a szív egészsége
• Hirtelen magas vérnyomás remegés
• Statisztikák a szív egészségéről

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma! Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket.

A jó alvás fontos az egészséges szív érdekében

Figyeljünk arra, hogy mit eszünk! Az egészséges táplálkozás az egyik alappillére az egészséges szív fenntartásának. Az egyik legjobb táplálkozási útvonal a mediterrán étkezés, amely mindenből azt és annyit tartalmaz, amennyire a szervezetünknek szüksége van.

A mediterrán táplálkozás előtérbe helyezi a telítetlen zsírok fogyasztását, vagyis az ételek elkészítésénél az olívaolajat részesíti előnyben. A mediterrán táplálkozás táplálékai közé tartoznak miért fontos a szív egészsége zöldségek, a gyümölcsök, a halak, a teljes kiőrlésű gabonák és mértékkel ugyan, de a napi egy pohár vörösbor is.

Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése

Ez utóbbi ugyanis resveratrolt tartalmaz, amely egy kitűnő antioxidáns. Ez az antioxidáns kedvezően hat az erek működésére és a szív egészségére is.

Ha valamilyen betegségben szenvedünk, érdemes táplálkozási szakember véleményét kikérni az étkezésünkkel kapcsolatban. Ő fel tudja mérni az életmódot váltó személy egyéni igényeit, és étkezési tervet tud készíteni személyre szabottan.

A szív – 11 dolog, amitől egészséges lesz a szíved

A szívet is meg kell dolgoztatni! A szívünk akkor marad hosszú ideig egészséges, ha rendszeresen mozgunk.

A legjobb, ha ezt kültéren végezzük, de a testünk hálás lesz minden beltéri mozgásért is. A munkahelyen álljunk fel minél többször az asztaltól, végezzünk nyújtó mozdulatokat és lehetőség szerint ne lifttel menjünk mindenhová, hanem használjuk a lépcsőt is.

Az egészséges szív titkai

Napi óra alvás Az ember szíve is elfárad. Ezért nagyon fontos, hogy naponta legalább órát aludjunk, és ha lehet, este 10 óra előtt menjünk aludni. Kutatások igazolják, hogy az éjszakázás és a kevés alvás megemeli a vérnyomást. Az emelkedett vérnyomás pedig nemcsak a szív egészségére van káros hatással, de az érrendszert is károsítja.

• A szív egészsége fontos a jó halláshoz
• Veress Máté - HillVital
• 4 magas vérnyomás csoport
• Magas vérnyomás okai és megelőzése

Kapcsolódó cikkek:.