Szív egészség diéta és táplálkozás pdf

Kiknek szól ez a könyv? Keresed azt az alternatívát, amivel valami másra végre kiválthatod a rizs-csirke kombinációt, de fogalmad nincs milyen úton haladj? Tudod jól, hogy sok diéta létezik, de nem mersz váltani, mert félsz attól, hogy leromlik a sportteljesítményed?

Próbálsz olyan diétát keresni, amivel lehet izmot építeni, de közben fogyni is. Mindig is szeretted volna elérni a lapos hasat, de soha nem sikerült. Edzőknek, táplálkozási szakértőknek, szakácsoknak Már van egy jól bejáratott módszered az ügyfeleid részére.

Titokban úgy érzed, hogy a táplálkozás minden aspektusát ismered, de valójában segítségre szorulnál, ha egy vegetáriánus vagy vegán ügyfélnek kellene segítened. Ilyenkor néha elkap a lelkiismeret-furdalás, hogy olyasmibe kontárkodsz bele, amihez nem is értesz igazán. De motivált vagy, és szeretnéd a lehető legprofibban megoldani az előtted álló feladatot. A ügyfeled sikere a Te sikered is lesz! Tanároknak, dietetikusoknak, orvosoknak Évek óta segítesz embereknek a helyes életmódban, gyógyulásban, hiszen elismert szakember vagy.

Amikor tanácsadásra kerül sor, akkor határozottnak érzed magad, de legbelül tudod, hogy az egyetemeken tanult ismeretek hiányosak és a gyógyítás minden oldalát még nem ismered. Tudod jól, hogy az egészség megőrzése nem a gyógyszereken múlik. Szeretnéd, ha ügyfeleid büszkék lennének rád, és ki tudnál tűnni a tömegből, egy olyan ismerettel, ami tisztán növényi, természetes táplálkozásról szól?

Please wait while your request is being verified...

Ha van stratégiád a sporttáplálkozásra, a fejlődés elkerülhetetlen. Lépésről-lépésre fogod megérteni a táplálkozási ismeretek alapjait. Olvasod, csinálod, olvasod, csinálod. A siker elkerülhetetlen! Megtanulod, hogy nem a hús az egyetlen minőségi fehérje: Felfedezheted a növények kiaknázatlan lehetőségeit és megkaparinthatod azt az ismeretet, hogy nem a csirke, marha és tejsavó fogja neked megadni a tökéletes aminosavprofilt az izomépítéshez.

Annyi energiád lesz, hogy nem fogod az edzést soha abbahagyni: Nem lesz szükséged edzés előtti mesterséges stimulánsokra ahhoz, hogy jól bírd az intenzív gyakorlatokat. Barátaid furcsán fognak rád nézni, amiért már másfél órája a teremben vagy és még mindig nem fáradtál el. Tested gyorsabban fog regenerálódni és kevesebb izomfájdalmad lesz: Megtanulhatod, hogy a táplálkozás miként befolyásolja a szív- és érrendszerek egészségét, miért tud izomzatod gyorsabban regenerálódni és megértheted, miért lehet kevesebb izomgörcsöd vagy izomfájdalmad, egy jól beállított étkezés mellett.

Végre egy könyv, ami utat mutat a sok táplálkozási étrend útvesztőjében és ismerteti, hogy az egészséges étkezés nem a kalóriaszámolásról szól.

Ez a könyv nem csak sporttáplálkozással foglalkozik, számtalan étkezéssel kapcsolatos tévhitet és mítoszt oszlat el, megannyi hasznos és szükséges tanáccsal szolgál. Tudományos alapokon, fikciótól mentesen! Több, mint szakmai hivatkozásra épül A könyvben nem anekdotákat és meséket fogsz találni, hanem komoly kutatási, orvosi- és biokémiai alapokon nyugvó megállapításokat, amelyek tudományosan alátámasztott tények.

Orvos által szaklektorálva Számomra is fontos volt, hogy ne csak a saját tudásom és kutatásom alapján készüljön el a könyv, hanem egy teljesen független személy által is hitelesítve legyen. Ezért nem bíztam a véletlenre és több hetes munkát fektettünk az ellenőrzésbe.

Búlvár helyett tudomány és szakértelem Táplálkozással kapcsolatos tanulmányaimat az amerikai Cornell Egyetem és a T. Cornell az amerikai Borostyán Liga egyetemei közé tartozik, ami azt a nyolc egyetemet jelenti, melyek magas színvonalukról híresek. És ha ez nem lenne elég… Miért olyan jó ez a könyv?

Ha sportolóként növényi étkezésre szeretnél váltani, akkor ez a könyv lesz a bibliád!

Íme, hogyan szedi le rólad a mediterrán diéta az összes testzsírt: 5 nap.

Magyarországon ez az első olyan könyv, ami átfogóan foglalkozik a növényi alapú sporttáplálkozással tudományos alapokon. Megtanulhatod melyik élelmiszer és annak milyen összetevője segíti a sportteljesítményedet növelni. Mert ez a könyv nem csak sportolóknak szól és nem csak sporttáplálkozással foglalkozik. Élvezheted a kalóriaszámolás nélküli fogyás titkos receptjét. Recepteket találsz benne, vegyesen nyers és főtt ételeket, edzés előtti és utáni turmixokkal, kiegészítve makro- és mikronutriens értékekkel.

Egy fantasztikus szótárt találsz a könyvben: egy gyűjtemény, ami lámpást gyújt a szakkifejezések birodalmában. Gyakorlati tippeket kapsz, amiket könnyedén beépíthetsz a mindennapokba. Nincs eleged már abból, hogy nem tudsz lefogyni és mellette nem tudsz izmot építeni? Problémáid vannak a koleszterintszinteddel, vagy esetleg inzulinrezisztens vagy?

Összezavar a mainstream média és már azt sem tudod melyik táplálkozási típus az egészséges: ketogén, paleo, Atkins, vegetáriánus, vagy vegán? Évek óta próbálkozol leadni pár kilót és sehogy sem megy? Eleged szív egészség diéta és táplálkozás pdf az állandó hajtásból, és szükséged lenne valamilyen új teljesítménynövelő étrendre?

Gluténmentes étterem

Hadd mutassam meg, mi volt a kiút receptje, miért tartottam én is ott, ahol most te vagy! Irányt mutatok egy egészséges hosszú távú élet felé!

1. Életmód tippek az infarktus megelőzéséért
2. Anyagcsere magas vérnyomásban

Ez a könyv NEM egy csalitermék egy drága tanácsadáshoz. Ebben a könyvben minden benne van, ami igazán fontos a változáshoz! A könyv szőröstül-bőröstül oldal! Olvasd el a tartalomjegyzéket, hogy ne zsákbamacskát vásárolj: 1.

Az egészséges táplálkozás alapjai – Mit és hányszor egyek egy nap, egy héten (3-6. oszt. korcsoport)

Hogyan kezdd el? Étkezési típusok — Tegyük tisztába a növényi táplálkozás alapjait! Az étel — Ismerd meg az élelmiszerek típusait és a tudományt, ami mögöttük van! Egészséges ételek, vagy mégsem? A vegán étkezés és a sport kapcsolata — A titok, ami megtanít, hogyan legyél izmos és szálkás 6. Táplálékkiegészítők — A kegyetlen igazság leleplezése és iránymutatás a táplálékkiegészítők útvesztőjében 7. Szénhidrátra fel, zsírral le! Káros szenvedélyek: kávé, alkohol, cigaretta — Káros szenvedélyek, amik többet ártanak, mint használnak 9.

Mit eszem egy nap?

Szív egészség diéta és táplálkozás pdf — A legjobb ételek, amit csak egy vegán sportoló ehet Vásárlás — Szerezd meg a tudást, ami képessé tesz a tökéletes élelmiszer kiválasztására! Háromhetes szálkásító és erősítő program — A végső megoldás, ami kezedbe adja a kulcsot.

Már csak használnod kell!

Szellem, test, lélek — Hogyan maradj sportos és egészséges, ha már mindent tudsz a táplálkozásról? Mit tehetek még? Zárszó — Útravaló gondolatok, amiket el kell vinned magaddal!

Melléklet — Egy gyűjtemény, ami lámpást gyújt a szakkifejezések birodalmában.